先日、喉がヤバい状態でした。
風邪の前兆のような違和感。
2日後に結婚式の仕事、
今、風邪をひくわけにいかない。
まずい。
AIに聞いてみるか。
AI曰く、
〇部屋の湿度を50～60％に保つ。
〇マスクを着用 就寝時も
〇こまめな水分補給 白湯を少しずつ
〇うがいを1日3～4回
〇首と体を冷やさない タオルを巻いて寝る
〇早く寝る
言わずもがなばかりですが、これプラス「浅田飴」で乗り切りました。
身体にやさしい食事メニュー、お茶や果物の是非、本番前の声のウォーミングアップ術もAIに教わりました。
おかげで本番は、ばっちり。
普段より調子よかったかも。
気のせいだったんじゃないの、って？
いえいえ、喉の違和感は続いていたし、声は出しにくかったし、体は発熱時みたいにしんどかったです。
そうそう、失敗もありました。
今冬購入したばかりの加湿器をガンガン炊いて寝たら、夜中に部屋に霧が立ち込めていて、湿度88％、部屋中べたべた。
眠い中、拭き掃除に追われるはめに。。。。
学びの多い、喉のケア案件でした。
